Акробатика

• маэ укеми
• усиро укеми
• еко укеми

Страховка

• все падения

Перемещения

• все перемещения

Специальные технические перемещения

• усиро ре те дори с одним партнером и с двумя партнерами

ОФП

• 35 отжиманий, 35 раз пресс

Ударная техника

• связка прямой и боковой в стойке + лоу кик
• работа с оружием: бокен защита + удар (кисть, голова, корпус, нога)

Начало встречи атаки

• свободная защита от прямых ударов в  голову без выхода на технику

Технические приемы

Часть 1

• усиро эри дори ирими нагэ
• усиро эри дори тэнти нагэ (ирими тэнкан тэнкай)
• усиро кататэ дори куби симэ нике (верхний контроль)
• усиро ре те дори джуджи гарами
• усиро ре те дори учи кайтэн санке (два варианта)
• усиро ре те дори икке (два варианта)
• усиро ре те дори ирими нагэ
• усиро ре те дори котэ гаэси
• усиро ре те дори кокю нагэ

Часть 2

• усиро ре те дори с двумя партнерами + техника икке (на дальнюю руку) + техника кокю нагэ + усиро ре те дори + техника икке (на ближнюю руку) + техника ирими нагэ